Wesołe jest życie staruszki!

Kategoria: Zdrowie i uroda Opublikowano: piątek, 01, czerwiec 2012

Bądź wiecznie młoda!
Czy zdarza ci się myśleć o starości? Jak ona będzie wyglądała? Jak Ty kochana Lejdiz będziesz sobie z nią radziła? Być może powiesz: „jestem zbyt młoda, aby zawracać sobie tym głowę”, albo „będę się martwić jak będę stara”… no cóż wtedy może być już moje drogie za późno.

 

Zamiast unikać tematu, który chcąc nie chcąc jest nieuchronny, już dziś zainwestuj w swoją przyszłość. Czy możliwe jest myślenie o starości, jako pozytywnym procesie w życiu każdego człowieka? Szczególnie, kiedy pod uwagę bierzemy życie po 65 roku życia, kiedy to nasze ciało powoli odmawia nam posłuszeństwa, nasze zmysły (m.in. wzrok, słuch, smak) czy tez pamięć powoli tracą swoją dawną sprawność? Trudno sobie to wyobrazić, kiedy ma się 20-30 lat, prawda?
Starość jednak to nie tylko sprawność fizyczna to również mądrość i doświadczenie zdobyte podczas całego życia. Jak sprawić, by pomimo wszystko starzeć się pozytywnie, czerpiąc jak najwięcej z życia i równocześnie być szczęśliwym, nie żałując upływających chwil?

 

Nie wszyscy zgadzają się, co do terminu „pozytywnej starości”, wielu badaczy mówi o „starzeniu się w zdrowiu” lub „produktywnym starzeniu”. Zgodni są jednak, co do elementów wchodzących w skład „dobrego starzenia się”. Wśród nich wymienia się między innymi przeciętną długość życia w danym społeczeństwie, zadowolenie z własnego życia (np. poczucie szczęścia, radości, bez epizodów depresyjnych bądź wybuchów złości), zamiłowanie do zdobywania wiedzy czy też uczenia się nowych umiejętności, towarzyskość, witalność, wytrwałość i odwagę, brak chorób powodujących upośledzenie, zabezpieczenie finansowe.

Osoby starzejące się pozytywnie zazwyczaj są optymistami i to właśnie oni w przeciwieństwie do pesymistów wskazują, że mimo chorób, jakich doświadczają najważniejsza jest dla nich satysfakcja osobista, poczucie zrealizowania się w życiu, satysfakcja z tego, co się dokonało. To właśnie oni są bardziej otwarci, ciekawi świata, są zdrowsi i dłużej żyją.

 

Zgodnie z wynikami badań przeprowadzonymi przez amerykańską psycholog Rubin (2006) oprócz bycia optymistą w pozytywnym starzeniu się pomaga również spokój, opanowanie, pewność siebie, akceptacja siebie samego, humor, ale również niezależność i tolerancja. Tego wszystkiego można się nauczyć, nie są to cechy, jak niektórzy uważają „wrodzone”, „niezmienne”.
Wszystkie wyżej wymienione czynniki są zależne od nas i to od nas zależy jak wykorzystamy nasz unikalny potencjał i chęć do zmian.

 

Co możemy zrobić, aby „dobrze” się starzeć?
Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez psychologów już w wieku lat pięćdziesięciu można przewidzieć jak będzie wyglądał nasz proces starzenia się, dlatego warto zacząć kontrolować pewne aspekty w naszym życiu i zacząć świadomie inwestować w przyszłość, poprzez m.in. regularne ćwiczenia fizyczne, ograniczenie spożywania alkoholu, zadbanie o odpowiednią dietę. Duch i ciało są ze sobą nierozerwalnie związane i dbałość o zdrowie fizyczne, aktywność fizyczną jak i dobry sen mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie psychiczne a tym samym na nasze samopoczucie. To jednak nie wszystko by się pozytywnie starzeć. Ważna jest również umiejętność odnajdywania pozytywnych stron starości. Tak jak np. Maria (67lat) – „ starość traktuję jak błogosławieństwo, to dzięki niej odkryłam, kim jestem naprawdę, w końcu bez wyrzutów sumienia mogę poświęcać czas do woli na rzeczy, które sprawiają mi przyjemność i satysfakcję, a na które kiedyś nie miałam czasu. Szczególnie doceniam rozmowy z moimi przyjaciółmi. Oczywiście doświadczam pewnych niedogodności typu nie pamiętam gdzie położyłam daną rzecz, jak za długo chodzę to bolą mnie nogi czy też widzę moich bliskich przyjaciół umierających przede mną, ale widzę też moje wnuki, które rosną i rozwijają się jak pączki kwiatów na moich oczach… i to wystarcza mi by żyć pełnią życia”. Dodatkowo odnalezienie w sobie pasji i umiejętność planowania przyszłości, szczególnie tej po 65 roku życia sprawi, że będziemy mieli poczucie kontroli i pewności siebie. To właśnie posiadanie celu ułatwia adaptację do nowej sytuacji, jaką jest starość. Pomaga w konfrontacji z chorobami dając nam motywację do życia.
Ważnym elementem jest również pozwolenie sobie na bycie w pełni człowiekiem i nie negowaniu swoich emocji – strach, smutek czy niepokój są naturalne i uświadamiając sobie ich przyczyny, możemy im się przeciwstawić. Maskowanie uczuć, zarówno negatywnych, jak i pozytywnych, prowadzi do frustracji i pogarsza nasze samopoczucie.

 

Dlatego też tak ważne jest abyśmy byli otwarci na innych, na rozmowy z bliskimi, po prostu na bycie z innymi. W szczególności by czuć się potrzebnymi i użytecznymi. Bogumiła (68lat): „bardzo długo zastanawiałam się, co robić by nie czuć się taka bezużyteczna, nie mam wnuków, ani nikogo bliskiego poza paroma przyjaciółmi mieszkającymi dość daleko ode mnie. Zdecydowałam się na wolontariat. Odwiedzam chore dzieci w szpitalu, czytam im, bawię się z nimi w różne gry i zabawy. Kiedy dostaję od nich laurki w podziękowaniu moje serce szybciej bije. Czuję się potrzebna!”.

 

Na koniec – pamiętajmy o uśmiechu! Pozytywne efekty śmiania się od dawna są udokumentowane naukowo: śmiech redukuje stres, niepokój i poprawia nastrój wpływając na stan ducha. Także śmiejmy się nie tylko w obecności naszych bliskich, kiedy opowiadamy lub słyszymy dowcipy, ale w każdej przyjemnej dla nas sytuacji.
Każdy z nas indywidualnie musi znaleźć receptę na własną, niezależną drogę do szczęśliwego, dobrego starzenia się. I to tylko od nas samych zależy i od naszego sposobu myślenia jak wykorzystamy możliwości, jakie da/daje nam status bycia „staruszkiem”. Ważne jest znalezienie odpowiedzi na pytanie:, „co teraz jest możliwe, kiedy jest się po sześćdziesiątce, a wcześniej było niemożliwe? Lub co będzie możliwe, kiedy będę po sześćdziesiątce a dziś jest poza moim zasięgiem? ” zamiast dręczenie się i doszukiwanie minusów upływu czasu. Nie wiem jak Wy, ale ja im jestem starsza, tym szczęśliwsza…

 

Agnieszka Major

Dodaj komentarz


Kod antyspamowy
Odśwież

O nas

MOJABANCERELLA.com to portal o charakterze informacyjnym, gdzie staram się na bieżąco przekazywać Państwu informacje dotyczące Polonii włoskiej i nie tylko.

„Mojabancarella” – moja -, czyli nasza, każdego z osobna i - bancarella – słowo które stało się naszym spolszczonym tłumaczeniem słowa stragan, gdzie można znaleźć wszelkie dobro. 

ZAPRASZAM NA MOJABANCARELLA

Przedsięwzięcie jest współfinansowane przez Stowarzyszenie „Wspólnota Polska” ze środków otrzymanych od Kancelarii Senatu w ramach sprawowania opieki Senatu Rzeczypospolitej Polskiej nad Polonią i Polakami za granicą.

  

Najnowsze artykuły

Zlot Motocyklowy przy Kwaśnicy

 

 

Festiwal Kwaśnicy oraz Mojabancarella serdecznie zapraszają wszystkich miłośników motocykli, na Zlot Motocyklowy przy Kwaśnicy, który odbędzie się w Żywcu, w dniach 10 – 12 sierpnia 2018 roku.

Zlot Motocyklowy połączony jest z jubileuszem XV-lecia Festiwalu Kwaśnicy. Zlot rozpocznie się w piątek o godz. 16.00 mszą św. polową. W sobotę zapraszamy na Paradę Motocyklową ulicami Żywca, która wyruszy spod Amfiteatru i skieruje się na żywiecki Rynek, gdzie zaplanowany jest krótki postój a następnie powrót pod Amfiteatr.

 

XV Festiwal Kwaśnicy

 

 

Światowa Loża Smakoszy Beskidzkiej Kwaśnicy zaprasza serdecznie na jubileusz XV-lecia Festiwalu Kwaśnicy, który odbędzie się w Żywcu, w dniach od 10 do 12 sierpnia 2018 roku, na błoniach Amfiteatru pod Grojcem.

Pomysłodawczyni i organizator, sławnej na całą Polskę Kwaśnicy, Barbara Czul, o tegorocznym Festiwalu mówi, że będzie niepowtarzalny a program Festiwalu zostanie tak ułożony, aby każdy z uczestników znalazł w nim coś atrakcyjnego dla siebie – niezależnie od wieku oraz płci.

 

Beskidy Music Festival 2018

 

 

Maciej Maleńczuk, Sławomir i Smolik // Kev Fox to gwiazdy, które wystąpią na żywieckiej scenie podczas Beskidy Music Festival, który odbędzie się 16 – 17 czerwca 2018 roku, na Błoniach Amfiteatru pod Grojcem.

Organizatorami Beskidy Music Festival jest Stowarzyszenie Światowa Loża Smakoszy Beskidzkiej Kwaśnicy oraz portal Beskidy.News.

Uroczyste zakończenie roku szkolnego 2017-2018

 

 

2.06.2018 r. odbyło się uroczyste zakończenie roku szkolnego 2017/2018 w siedzibie szkoły. Z tej okazji gościli u nas Wicekonsul Wydziały Konsularnego Ambasady RP w Rzymie, pan Michał Drożniewski oraz płk Dariusz Skrodzki z JFC NATO.

Uroczystość została otwarta przez dyrektorki szkoły, panią Annę Smolińska i Agnieszkę Folcik, po czym, zaproszeni goście przekazali swoje pozdrowienia i wyrazy uznania dla całej szkolnej społeczności. Szkoła otrzymała  upominki od Wicekonsula Drożniewskiego w formie materiałów dydaktyczych i od płk Skrodzkiego pamiątkową statuetkę Wojska Polskiego.

W tym roku, w podziękowaniu za otwarte serce, życzliwość i przychylność wobec działań szkoły, polska szkoła przyznała pierwsze dyplomy "Przyjaciela Szkoły".

Zostali uhonorowani płk Skrodzki, Pani Konsul Ewa Mamaj, Wicekonsul Michał Drożniewski oraz Ewa Nytko.  

Poradnik Kibica na Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej 2018 w Rosji

 

 

Z racji zbliżających się Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej FIFA 2018 w Rosji Ministerstwo Spraw Zagranicznych RP przygotowało poradnik dla polskich obywateli udających się na mundial.

Przygotowany poradnik zawiera praktyczne informacje dotyczące m.in. bezpieczeństwa, warunków wjazdu i pobytu w Federacji Rosyjskiej czy zachowania się w typowej sytuacji losowej (np. utrata dokumentu tożsamości). Interaktywna broszura, którą można łatwo odczytać za pomocą urządzeń mobilnych, zawiera także dane teleadresowe polskich urzędów konsularnych działających w Federacji Rosyjskiej, w tym Mobilnych Punktów Konsularnych w Kazaniu i Wołgogradzie otwartych specjalnie na czas trwania Mundialu.

 

Drużyna "Polonia" na rzymskim Marszu Różowej Wstążki

 

 

Już po raz 6. Drużyna "Polonia" uczestniczyła w rzymskim 2 km. marszu Różowej Wstążki. Inicjatywę dla Polaków, jak co roku, zorganizowało Stowarzyszenie Społeczno-Kulturalne Le Rondini, pod Patronatem Wydziału Konsularnego Ambasady RP w Rzymie.

 

Hawajskie Party w Neapolu

 

 

Stowarzyszenie Instytut dla Polonii z Neapolu, serdecznie zaprasza na powitanie lata w hawajskim rytmie, które odbędzie się w sobotę 9 czerwca 2018 roku w Sayonara Eventi – Lago Patria, od godz. 21.00. Wieczór poprowadzi oczywiście DJ EVA.

Hawajskie stroje mile widziane.

Rezerwacja i info pod numerem 333 999 86 96

Serdecznie zapraszamy

Mojabancarella 04/06/2018

 

Spałem w Pile – Artur Andrus

 

 

Artur Andrus, Mistrz Mowy Polskiej, artysta tak płodny, który pisze wiersze i piosenki, że tak powiem z marszu, komentator w Szkle Kontaktowym, wieloletni dziennikarz, egzaminy na studiach zaliczał wierszem, uhonorowany Złotym Krzyżem Zasługi, płyta „Myśliwiecka” pokryła się podwójną platyną, „Cyniczne córy Zurychu”, kolejna platyna.